¿Cómo bajar de peso cuando se sufre de hipotiroidismo?

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¿Cómo bajar de peso cuando se sufre de hipotiroidismo?

Dieta y ejercicio para el Hipotiroidismo

Las personas que sufren con hipotiroidismo tienen grandes dificultades para mantenerse dentro de un rango de peso saludable. Es común para estos pacientes que, con el comienzo del tratamiento hormonal, experimenten una reducción de peso. Sin embargo, el sostenimiento en el largo plazo del peso ideal se vuelve dificultoso y puede incluso traer otras consecuencias en la salud como trastornos del estado de ánimo y frustración.

El hipotiroidismo es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la función tiroidea. La hormona tiroidea o T4 se encuentra disminuida en sangre y, paralelamente, existe un aumento de la TSH (hormona estimulante de tiroxina). Los valores altos de TSH (mayor a 4 mU I/l) asociados a valores bajos de T4 en sangre (menos de 4,5 mcg/dl) junto a los síntomas y signos clínicos característicos (piel seca, fatiga, constipación, mayor sensibilidad al frío, etc.) apoyan el diagnóstico de hipotiroidismo.

La disminución en la concentración de hormona tiroidea en sangre trae como principal consecuencia un enlentecimiento en las funciones orgánicas así como también una reducción del gasto energético, lo que se traduce en una dificultad para mantener un peso saludable.

El reemplazo hormonal con levotiroxina (hormona tiroidea sintética) ha sido siempre el pilar del tratamiento. Sin embargo, aún manteniendo dosis adecuadas de hormonas para lograr una mejora en el metabolismo, la reducción de peso se vuelve dificultosa.

En este sentido, se han planteado dos posibles causas:

  • La teoría de un "punto metabólico": esto significa que el cuerpo está programado para mantenerse dentro de un rango estipulado de peso de acuerdo al potencial genético y a factores ambientales. Cuando se llega al "punto metabólico", el peso tiende a quedarse estancado y el metabolismo se ajusta para mantenerse dentro de ese peso.
  • Insulino resistencia: los pacientes con hipotiroidismo tienen dificultades para metabolizar la glucosa, lo cual también influencia la acción de la insulina. Esto causa aumento de glucemia, aumento del apetito y aumento de triglicéridos en sangre.

La forma más efectiva de mantener un peso cercano al ideal en estos pacientes es:

  • Mantener un estilo de vida activo. El ejercicio constante ayuda a aumentar el gasto energético no sólo durante la actividad física, sino también en reposo porque favorece la tonificación muscular. - Alimentación ligeramente baja en calorías, reducida en hidratos de carbono y levemente alta en proteínas. Este tipo de dieta se caracteriza por contener lácteos descremados, carnes magras, claras de huevo, frutas y verduras crudas, granos integrales y aceites.
  • Se deberá evitar el consumo de alimentos procesados.

Referencias

  1. Thyroid, underactive. NHS.
  2. Silvia Longhi and Giorgio Radetti. Thyroid Function and Obesity. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2013 March; 5(Suppl 1): 40–44.
  3. Ali J Chakera, Simon HS Pearceand Bijay Vaidya. Treatment for primary hypothyroidism: current approaches and future possibilities. Drug Des Devel Ther. 2012; 6: 1–11.